Иван филипович сочи

Кинезиология — это наука о развитии умственных способностей и достижении физического здоровья через двигательные упражнения. Она включает в себя комбинацию теоретических и практических знаний из натуропатии, физиотерапии, акупунктуры, хиропрактики, восточной медицины, гомеопатии и т. С помощью приемов кинезиологии укрепляется здоровье, оптимизируются основные психические процессы память, внимание, мышление, речь, слух, воображение, восприятие , повышается умственная работоспособность, улучшается психоэмоциональное состояние.

Упражнение успокаивает, снимает нервно-мышечное напряжение, гармонизирует психические процессы. Кинезиологи утверждают, что оно улучшает раздельную работу правого и левого полушарий головного мозга. Упражнение "Лобно-затылочная коррекция" При возникновении чувства тревоги, неуверенности, волнения или даже стресса помогает так называемый лобно-затылочный охват. Одну ладонь положить на лоб, другую — на затылок.

Данный прием его можно выполнять также стоя или лежа только на первый взгляд кажется простым и незамысловатым. Кинезиологи утверждают, что при таком перекрещивании рук, ног и пальцев происходят сложные процессы, приводящие к сбалансированной работе моторных и сенсорных центров как каждого полушария мозга, так и среднего мозга, который находится прямо над твердым нёбом.

Встаньте и выдвиньте одну ногу вперед, а другую назад. Теперь нужно напрячь ягодицы и перенести свой вес на заднюю ногу. Начинайте медленно вдыхать на протяжении 3-х секунд, поднимая руки над головой. Затем с силой выдыхайте на протяжении 7-ми секунд, при этом напрягая все мышцы тела.

В этом участке мозга происходят анализ, осознание и оценка проблемы, и определяются пути выхода из такой ситуации. На затылке расположена зона, которая воспринимает зрительно те образы, которые потом хранятся в нашей памяти. Прикладывание к этой области ладони стимулирует кровообращение. Человек как бы стирает подобным образом проблемы, образы, негативные ситуации. Благодаря глубокому дыханию, в кровь поступает кислород, воздух вентилируется — и из организма улетучивается негатив.

Упражнение "Святоша" Эта поза подойдет для расслабления после работы. Сидя можно стоя или лежа , ноги держать параллельно, не скрещивая. Соединить попарно кончики пальцев обеих рук, словно обхватывая небольшой шар, и расположить кисти перед грудью. Взгляд направлен вниз, кончик языка зажат между зубами. Находиться в этом положении 1—2 минуты, до появления зевоты или до ощущения достаточности.

Такие упражнения очень нравятся детям. Кинезиология - отрада не только для двоечников Упражнение "Ухо — нос" Левой рукой взяться за кончик носа, а правой рукой — за левое ухо. Упражнение "Кочерга" Приподнятую стопу вывернуть внутрь и по 8 раз качнуть ею вперед и назад. То же другой ногой.

Когда деятельность обоих полушарий мозга синхронизируется, заметно увеличится эффективность работы всего мозга. К слову, в кинезиологии есть такой любопытный прием, не только полезный, но и увлекательный. Большинство из нас выполняют рутинные ежедневные физические действия правой рукой левши — левой. А что, если поэкспериментировать, пробуя чистить зубы, причесываться, брать в руки те или иные предметы и так далее, другой рукой?

Упражнение"Крюки" Чтобы снять напряжение, успокоить нервную систему, сосредоточиться и быстро восстановить психоэмоциональное равновесие - необходимо сесть на стул, скрестить ноги, положив лодыжку левой ноги на лодыжку правой ноги.

К этому простому, но эффективному упражнению я в основном прибегаю во время работы за компьютером. В результате активизируется кровоснабжение головного мозга и работа обоих его полушарий, повышается концентрация внимания, улучшается восприятие сенсорной информации. Упражнения снимают умственную усталость, помогают сосредоточиться на запоминании новой информации и даже улучшают координацию движений. Кроме того, они способствуют расслаблению, снимают нервное напряжение и очень полезны, кстати, гиперактивным, легковозбудимым людям, как взрослым, так и детям.

При этом достигается объединение эмоций и процессов мышления усиление межполушарной интеграции , приводя к наиболее эффективной работе обучению и реагированию на происходящее. Упражнение "Зеркальное рисование" Положить на стол чистый лист бумаги. Взять в обе руки по карандашу или фломастеру.

Switch to English sign up. Join VK now to stay in touch with Ivan and millions of others. Or log in , if you have a VK account. July 13 , Posts by Ivan Search Cancel. Кинезиологических упражнений разработано немало - я отобрала из них только те, которые удобно выполнять в положении сидя, в том числе во время работы на компьютере.

Через 20—30 секунд положение рук поменять. Итак, ухо плотно прижать к плечу. Одновременно вытянуть одну руку, как хобот слона, и начать рисовать ею горизонтальную восьмерку, начиная от центра зрительного поля и идя вверх против часовой стрелки. Глаза следят за движениями кончиков пальцев.

Большинство европейских врачей поддерживают использование дыхательных упражнений для похудения и объясняют их работу следующим образом: Когда вдыхаемый нами кислород достигает жировых клеток, он расщепляет их на составляющие углерод и воду. Поэтому чем больше кислорода используют наши тела, тем больше жира мы сжигаем. Выполнять упражнение необходимо каждый день в течение 2—10 минут.

Каждое упражнение выполнять каждой рукой по 20—30 секунд. Указательным и средним пальцами одной руки массировать точки над верхней губой середина носогубной складки и посередине под нижней губой. Ладонь другой руки в это время лежит на пупке. Одновременно с этим нужно переводить взгляд в разных направлениях: Затем поменять положение рук и повторить упражнение. Указательный и средний пальцы одной руки поместить, чуть надавливая, под нижнюю губу.

Кроме того, как уверяют специалисты, такая методика укрепит мышцы корпуса и повысит метаболизм. Ivan Scherbakov shared a link today at 2: Галустян в роли водителя маршрутки — просто бомба! Этот номер довел зал до истерики! Архангельск life today at 8: Этот праздник провозглашён, как день отказа от насилия и прекращения огня во всём мире.

Затем скрестить руки, положив запястье правой руки на запястье левой руки, после чего соединить пальцы в замок, так, чтобы большой палец правой руки оказался поверх большого пальца левой руки. Смотреть прямо, взгляд вверх, кончик языка прижат к верхнему нёбу можно на вдохе прижимать к твердому нёбу кончик языка, расслабляя его на выдохе. Посидеть в этой позе 1—5 минут до появления зевка либо до ощущения достаточности.

А в том, что они действительно помогают, у меня нет ни капли сомнения, иначе бы я их давно забросила, а так уже на протяжении длительного времени прибегаю к ним ежедневно, благо они несложные и не требуют временных затрат. Expand text… Эти упражнения можно выполнять и взрослым и детям, они бодрят, тонизируют, снимают усталость, тяжесть в голове, помогают справиться с нежелательной в данный момент сонливостью, обостряют внимание и память, а также значительно повышают способность концентрироваться на выполняемой работе.

Пальцами другой руки в это же время массировать область копчика. Повторить упражнение, поменяв положение рук Ладонь одной руки положить на пупок. Пальцами другой руки массировать область копчика.

Упражнение дает желаемый результат. Упражнение "Энергетизатор" Положить скрещенные руки на стол перед собой. Прижать подбородок к груди. Ощутить растяжение мышц спины и расслабление плечевого пояса. С глубоким вдохом запрокинуть голову назад, прогнуть спину и раскрыть грудную клетку. Затем на выдохе снова расслабить спину и опустить подбородок к груди. В результате этих действий расслабляются мышцы шеи и плечевого пояса, повышается уровень кислорода в крови, активизируется вестибулярный аппарат, усиливается приток спинномозговой жидкости в центральной нервной системе.

Упражнение выполнять медленно, по 3—5 раз каждой рукой. Мне очень нравится это упражнение, и я делаю его довольно часто в течение дня. Лариса Насонова кинезиология упражнения массаж телеска психотерапия Не забудьте подписаться - Больше ценной информации о душе и теле! Телесно-ориентированная психотерапия today at 3: Этот японский метод поможет быстро убрать жир с живота.

Недавно японский актер Мике Риосуке Miki Ryosuke использовал интересный метод, который помог ему сбросить 13 кг и 12 см в талии всего за несколько недель. Такой результат стал побочным эффектом упражнения, прописанного ему врачами от боли в спине. Причем выполнение этого упражнения занимает у японца всего 2 минуты в день. Риосуке назвал это диетой долгого дыхания. Expand text… Техника заключается в том, чтобы занять определенную позу, сделать трехсекундный вдох, а затем — сильный выдох на протяжении семи секунд.

Начать рисовать одновременно обеими руками зеркально-симметричные рисунки, буквы, цифры. При выполнении этого упражнения расслабляются глаза и руки.

Сделав несколько глубоких ровных вдохов и выдохов, спокойно озвучить свою проблему. Если говорить вслух не получается, достаточно просто думать об этом. Посидеть так пару минут. Если возник зевок, то это значит, что тело уже избавляется от напряжения. Когда рука прикасается ко лбу, происходит приток крови, она начинает лучше циркулировать по лобным долям мозга.

Желаем Всем мира и добра! Show likes Show shared copies.